【健康】比西瓜还解渴,水分充足又便宜:夏季每天吃一根,消炎又解暑

时间:2019-07-14 来源:www.our-h.com

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夏天来了,我想吃一口西瓜,我担心我的胃会感冒和腹泻。我该怎么办?用什么水果代替?当然有办法!我们建议大家:吃黄瓜。

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比西瓜牛多100倍

黄瓜和西瓜属于同一属,但黄瓜几乎继承了西瓜的所有好处。含水量是最多种类的蔬菜,以及去除热量,水和解毒的效果。

此外,黄瓜被更广泛地使用:肥胖的人,肝病患者(特别是那些喜欢喝酒的人),高尿酸的人,想要解毒和滋养的人,以及糖尿病患者。

将坚硬的深绿色黄瓜放入购物车实际上意味着您已经购买了对您的健康有益的成分。

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关于黄瓜的性质:黄瓜可以生吃,可以冷拌,也可以作为主要成分或配件,用来煮很多美味的食物。

关于黄瓜的作用:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素,维生素C,维生素B1,维生素B2,糖,蛋白质和磷,铁等营养成分。关键是保护肝脏。这个角色,特别是经常吃药和喝酒的人,经常吃黄瓜,这对健康非常有益。

黄瓜的药效

黄瓜不仅是蔬菜中的好产品,也是治疗疾病和预防疾病的中药。李时珍在《本草纲目》中说:“黄瓜味甘甜,能清热补血,解毒,消炎。”它的肉,皮,痰,种子,根,藤,茎,茎和头可以用作药物。近年来,医学科学家还通过临床实践研究发现了几种黄瓜的药效。

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黄瓜藤具有明显的扩张血管,减慢心率,降低血压和降低胆固醇的功能。它可以煮沸和喝醉;黄瓜叶具有清热,化痰,利尿,除湿,止滑,止痛等功效,可用于外用。

2

黄瓜蒂可以保护肝脏,防止酒精中毒。黄瓜蒂含有一种叫做苦味的物质,它是由葡萄糖苷形成的。虽然它有点苦,但它可以提高人体的免疫功能,具有抗菌消毒,抗肿瘤作用,可用于治疗慢性肝炎,朋友们更有娱乐性,建议每天服用一次,可以醒酒,防止酒精中毒!

3

黄瓜汁调节血压并调节心肌收缩。每天一杯黄瓜汁可以强化神经系统,增强记忆力。

4

黄瓜皮汤可预防和治疗唇炎,口角炎,对预防牙龈损伤和牙周病有一定作用。

除了上述药效外,黄瓜还具有更强大的健康益处:

黄瓜健康益处

1.补充体液水

如果你太忙,不能喝水,你可以吃黄瓜。黄瓜的含水量为90%,因此吃黄瓜可以有效补充失去的水分。

2,抵抗身体内外燃烧

吃黄瓜可以缓解胃部的灼热感,同时将黄瓜涂抹在皮肤上可以缓解阳光引起的烧伤。

3.补充每日维生素

黄瓜含有人体所需的大部分维生素A,维生素E和维生素C,可以帮助增强免疫系统,防止辐射损伤和增加体内能量。黄瓜与胡萝卜和菠菜一起食用可获得更好的效果。

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4,护肤

黄瓜含有更多的钾,镁和硅,而新鲜的黄瓜还含有一种酶,它能有效促进人体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的抗氧化作用,并帮助排出体内毒素。这是在皮肤上使用黄瓜的效果。

5,减少眼袋和黑眼圈

将一片冷却的黄瓜应用于肿胀的眼睑是一种传统的双眼美容方法。这是因为黄瓜富含维生素,可以为皮肤提供足够的营养,防止眼部皱纹。黄瓜还具有抗炎作用,可减少眼袋和黑眼圈。

6,调节血压,降低胆固醇

研究人员发现黄瓜中的甾醇有助于降低胆固醇。黄瓜中含有大量的膳食纤维,钾和镁可有效调节血压,因此黄瓜有利于高血压和低血压。

7.促进共同健康

黄瓜中含有的“硅”元素是缓解关节炎和痛风的重要物质。这种物质可以加强关节组织,促进关节健康。与黄瓜,鱼和胡萝卜一起食用也可以减少尿酸,从而减轻痛风和关节炎引起的疼痛。

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带刺的黄瓜更好吃

什么样的黄瓜味道鲜美,有人说看颜色,其实关键是要看黄瓜的身体;棘手的黄瓜和那种领带是最新鲜的,最好的。

三种饮食方式的营养损失较少

吃生冷,冷汁和果汁的三种方式相对较小。

1,洗生食

黄瓜尚未加工,它是所有食用方法中种类最齐全的营养素和维生素。

在生吃前,建议将黄瓜浸泡在盐水中15至20分钟,然后用清水冲洗干净;不要剥皮,因为主要营养成分都在皮肤上。

2,切碎的冷沙拉

制作冷盘时,尽可能将黄瓜切成小块并与黄瓜混合。

3,喝果汁

将黄瓜和黄瓜茎放入果汁机中,掰成黄瓜汁,每天饮用,美容效果更佳。如果您觉得味道不好,可以尝试添加一些蜂蜜。

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夏天来了,冰西瓜对人体胃很刺激,而且有很多糖。建议中老年人吃黄瓜,更清爽,方便,营养!

郑州市健康与健康委员会

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协调员:Bin Bin Kun周二

编辑:彭云韩冰